Oikea ihonhoitojärjestys: Ihotautilääkärin opas kerrostamiseen

Jos olet koskaan seisonut kylpyhuoneesi peilin edessä miettinyt, missä järjestyksessä ihonhoitotuotteitasi käytetään tai onko sillä edes merkitystä, et ole yksin. Ihotautilääkärinä yksi yleisimmistä kysymyksistä, joita kuulen, on: ”Kerrostanko ihonhoitoni oikein?”

Lyhyt vastaus: kyllä, ihonhoitojärjestyksellä on ehdottomasti merkitystä. Tuotteiden käyttäminen väärässä järjestyksessä voi vähentää niiden tehokkuutta, lisätä ärsytystä tai poistaa tärkeimmät ainesosat kokonaan.

Tässä ihotautilääkärin hyväksymässä oppaassa kerron sinulle, kuinka kerrostaa ihonhoito oikein, selitän, miksi ihonhoitotuotteen tilauksella on merkitystä, ja esitän sinulle yksinkertaisia AM- ja PM -rutiineja, joista voit todella noudattaa. Olitpa minimalistinen tai ihonhoitoharrastaja, tämä opas auttaa sinua saamaan kaiken irti rutiinistasi.

Miksi ihonhoitotuotteiden tilauksella on merkitystä

Ihosi on enemmän kuin mitä näet peilistä. Se toimii suojaavana esteenä ympäristöltä, tiivistää kosteuden, suojaa epäpuhtauksilta ja sillä on tärkeä rooli immuniteetissa. Ihonhoitotuotteiden kerrostaminen vaikuttaa siihen, kuinka hyvin vaikuttavat aineet tunkeutuvat ja toimivat ihosi terveyden ja ulkonäön tukemiseksi. 

Tästä syystä ihonhoitotilaus on niin tärkeää:

• Imeytyminen: Kevyemmät, vesipohjaiset tuotteet imeytyvät parhaiten, kun niitä levitetään ensin.
• Tehokkuus: Tietyt ainesosat (kuten C-vitamiini tai retinoidit) tarvitsevat suoraa kosketusta ihon kanssa toimiakseen kunnolla. 
• Ärsytyksen ehkäisy: Väärä kerrostaminen voi lisätä kuivumista, herkkyyttä tai puhkeamista.
• Ainesosien yhteensopivuus: Jotkin aktiiviset aineet deaktivoivat toisensa, kun ne on kerrottu väärin.

Ajattele ihonhoitoa kuin pukeutumista. Et pukisi takkiasi ennen paitaa. Sama logiikka pätee ihonhoidon oikeaan järjestykseen.

Ihotautilääkärin hyväksymä aamu (AM) ihonhoitorutiini

Aamurutiinissasi on kyse suojelusta, ennaltaehkäisystä ja nesteytyksestä. Tässä on täydellinen 7-vaiheinen rutiini, jonka avulla voit valmistaa ihosi kauniiseen päivään.

Vaihe 1: Puhdistusaine (hellävarainen on avain)

Aloita hellävaraisella puhdistusaineella, joka poistaa öljyn, hikeen ja yön yli tapahtuvan ihonhoidon jäännökset poistamatta ihoa. Kovat puhdistusaineet voivat vaarantaa esteen ennen päivän alkua.

Vaihe 2: Väriaine (valinnainen, mutta hyödyllinen)

Väriaineet auttavat tasapainottamaan ihoa, lisäämään kosteutta ja valmistautumaan seerumeihin, varsinkin jos ne sisältävät rauhoittavia tai kosteuttavia ainesosia.

Vaihe 3: Antioksidanttiseerumi (esim. C-vitamiini)

C-vitamiini on aamun MVP. Se auttaa neutraloimaan vapaita radikaaleja, tukee kollageenin tuotantoa ja parantaa aurinkosuojausta.¹

Vaihe 4: Silmävoide

Silmävoiteet tulee levittää ennen raskaampia voiteita, jotta ne torjuvat hienot juonteet ja kuivuminen laimentamatta niitä.

Vaihe 5: Pistekäsittely (tarvittaessa)

Jos hoidat aktiivista aknetta tai tummia pisteitä, levitä täplähoitoja suoraan puhtaalle iholle ennen kosteusvoidetta.

Vaihe 6: Kosteusvoide (nesteytyksen lukitseminen)

Jopa rasvainen iho tarvitsee kosteusvoidetta. Tämä vaihe tiivistää nesteytyksen ja tukee ihon estettä.

Vaihe 7: Aurinkovoidetta (ei-neuvoteltavissa oleva viimeinen vaihe)

Aurinkovoidetta on aina viimeinen askel aamuihorutiinitilauksessasi. Levitä runsaasti ja levitä uudelleen tarpeen mukaan.

Täydellinen illan (PM) ihonhoitorutiini korjaamiseen

Ihosi siirtyy korjaustilaan yöllä. Hyvin järjestetty yöaikainen ihonhoitorutiini on välttämätön auttamaan ihoa paranemaan ja uudistumaan päivästä lähtien. 

Vaihe 1: Kaksinkertainen puhdistus (öljypohjainen, sitten vesipohjainen)

Jos käytät meikkiä tai aurinkovoidetta, aloita öljypohjaisella puhdistusaineellaja sitten hellävaraisella vesipohjaisella puhdistusaineella.

Vaihe 2: Väriaine/Essence

Tämä vaihe täydentää kosteutta ja valmistaa ihoa hoitoja varten.

Vaihe 3: Silmävoide

Levitä silmänympärysvoidetta varovasti sormella välttääksesi herkän ihon vetämistä.

Vaihe 4: Hoitoseerumit (esim. Retinoidit, hyaluronihappo)

Tässä kasvoseerumin aktiiviset ainesosat vaikuttavat. Retinoidit tukevat kollageenia, aknen hallintaa ja ihon uudistumista.² Hyaluronihappo kosteuttaa ja vähentää voimakkaampien aktiivisten aineiden aiheuttamaa ärsytystä.³ 

Vaihe 5: Kosteusvoide tai yövoide

Viimeistele kosteusvoiteella tai rikkaammalla yövoiteella sulkeaksesi kaiken ja tukemaan yön yli tapahtuvaa korjausta.

Huijausarkki ihonhoidon kerrostamiseen

Kun olet tunnistanut välttämättömiä vaikuttavia aineita ja valinnut parhaat tuotteet ihosi erityistarpeisiin, muista nämä keskeiset seikat, kun kerrostat ihonhoitoa, jotta saat tuotteistasi kaiken irti. 

• C-vitamiinin ja hyaluronihapon kerrostaminen: Levitä aina C-vitamiinia ensin puhtaalle iholle. Hyaluronihappo voi seurata nesteytyksen lisäämiseksi ja ärsytyksen minimoimiseksi.
• Milloin käyttää retinoideja (ja mihin ei saa sekoittaa niitä): Käytä retinoideja yöllä ja vältä niiden kerrostamista voimakkailla kuorintahapoilla samassa rutiinissa. 
• Sisältää kuorintahappoja: Kemiallisia kuorinta-aineita, kuten alfa-hydroksihappoja (AHA) ja beetahydroksihappoja (BHA), tulisi käyttää yhdestä kolmeen kertaa viikossa. Vältä niiden kerrostamista aluksi retinoideilla. 
• Niasiiniamidin rooli rutiinissa: Niasiiniamidi on yksi monipuolisimmista ihonhoitoaineista. Se kerrostuu hyvin useimpien aktiivisten aineiden kanssa ja auttaa rauhoittamaan tulehdusta.⁴ 

Yleisiä ihonhoidon kerrostusvirheitä, joita on vältettävä

Vältä näitä yleisiä ihonhoitovirheitä, jotka voivat heikentää tuotteidesi tehokkuutta.

• Ihonhoitotuotteiden levittäminen liian nopeasti: Anna jokaiselle kerrokselle imeytyä 30—60 sekuntia ennen seuraavan tuotteen levittämistä.
• Yhteensopimattomien ainesosien sekoittaminen (esim. C-vitamiini ja bentsoyyliperoksidi): C-vitamiini ja bentsoyyliperoksidi voivat deaktivoida toisiaan — käytä niitä eri vuorokaudenaikoina. 
• Liian monen vaikuttavan aineen käyttö kerralla: Enemmän ei ole parempi. Aktiivisten aineiden ylikuormitus johtaa usein ärsytykseen ja estevaurioihin. Kun on kyse ihonhoidosta, joskus minimalismi on paras.
• SPF: n levittäminen ennen kosteusvoidetta: Aurinkovoidetta tulisi aina olla viimeinen askel aamuihonhoitorutiinissasi.

Ihotautilääkärin usein kysytyt kysymykset

Kuinka kauan minun pitäisi odottaa ihonhoitovaiheiden välillä?

Odottaminen noin 30—60 sekuntia riittää useimmille tuotteille. Jos ihosi on altis ärsytykselle, odota vähän kauemmin, kun käytät retinoideja. 

Voinko käyttää kasvoöljyä ennen kosteusvoidetta tai sen jälkeen?

Kasvoöljyjen tulisi yleensä mennä kosteusvoiteen jälkeen nesteytyksen tiivistämiseksi.

Missä reseptilääkkeet sopivat ihonhoitorutiinitilaukseeni?

Reseptihoidot menevät yleensä puhdistuksen jälkeen ja ennen kosteusvoidetta, ellei ihotautilääkäri neuvoo toisin.

Viimeiset vinkit + ihonhoitotuotteet

Kun kyse on ihonhoidosta, miten käytät tuotteitasi, on yhtä tärkeää kuin mitä käytät. Oikea kerrostaminen mahdollistaa aktiivisten ainesosien tunkeutumisen tehokkaasti, minimoi ärsytyksen ja auttaa sinua näkemään todellisia tuloksia.  

Et tarvitse kaikkia trendikkäitä tuotteita hyllylle. Johdonmukaisuus ja oikea kerrostaminen ovat tärkeämpiä kuin 10-vaiheinen rutiini. Aloita vankalla pohjalla, lisää aktiivisia aineita hitaasti ja anna ihollesi aikaa reagoida. 

Jos olet joskus epävarma, kun kohtaat tuotteita täynnä olevaa kaappia, palaa tähän yksinkertaiseen nyrkkisääntöön: puhdista ensin, sitten käsittele, kosteuta ja viimeistele aurinkosuojalla (vain aamupäivällä). Tämän sekvenssin hallitseminen auttaa ihonhoitoasi toimimaan ihosi kanssa säilyttäen sen terveyden ja joustavuuden. Jos olet epävarma, ota yhteyttä ihotautilääkäriin saadaksesi henkilökohtaista ohjausta. 

Lähteet:

1. Pullar JM, Carr AC, MCM Fish. C-vitamiinin roolit ihon terveydessä. Ravinteet. 2017; 9 (8): 866. 
2. Motamedi M, Chehade A, Sanghera R, Grewal P. Kliinikon opas ajankohtaisiin retinoideihin. J Cutan Med Surg. 2021; 26 (1): 71. 
3. Bravo B, Correia P, Gonçalves Junior JE, Sant'Anna B, Kerob D. Paikallisen hyaluronihapon edut ihon laadulle ja ihon ikääntymisen merkkeille: Kirjallisuuskatsauksesta kliiniseen näyttöön. Dermatol Ther. 2022; 35 (12). 
4. Boo YC. Mekaaninen perusta ja kliininen näyttö nikotiiniamidin (niasiiniamidin) sovelluksista ihon ikääntymisen ja pigmentaation hallitsemiseksi. Antioksidantit (Basel). 2021; 10 (8).