Kuuma kuppi tai pitkä, viilentävä lasillinen teetä voi auttaa rentoutumaan. Tee voi kuitenkin auttaa muutakin kuin rentoutumiseen; jotkut teet voivat myös hyödyttää aktiivista elämäntapaa monin tavoin.
Kipuja esiintyy useimmilla ihmisillä. Rentoutuminen auttaa poistamaan osan kivusta, mutta yksi parhaista tavoista poistaa stressi on liikunta. Stressi on erittäin raskasta keholle emotionaalisesti ja fyysisesti. Kehossa on lisääntyneitä stressihormoneja; erityisesti lisämunuaiset tuottavat kortisolia tulehduksen torjumiseksi, mutta pitkällä aikavälillä kortisoli aiheuttaa monia haitallisia vaikutuksia. Jotta keho paranisi luonnollisesti, liike- ja tulehduskipulääkkeet ovat erinomainen tapa lievittää näitä kipuja. Yrttiteet tarjoavat monia anti-inflammatorisia etuja, jotka voivat saada ihmisen tuntemaan olonsa paremmaksi.
Pyhä basilika, joka tunnetaan myös nimellä tulsi, eroaa hieman makeasta italialaisesta basilikasta, jota kokit usein käyttävät.
Tulsi on kotoperäinen intialainen yrtti minttuperheestä. Sen varret ovat violetteja pienillä kukilla ja kasvavat jopa 18 tuumaa. Intian lämpimämmän ilmaston vuoksi kolme satoa on mahdollista vuodessa. Tulsin terveyshyödyt ja suosio ovat yleisiä joissakin kulttuureissa.
Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että tulsi on adaptogeeni. Adaptogeenit ovat kemikaaleja, jotka auttavat kehoa lisäämään immuunivastetta ja vastustuskykyä sisäisille ja ulkoisille stressitekijöille. Yksinkertaisemmin sanottuna se voi parantaa kehon kykyä suojautua.
Tulsin maku on verrattavissa maanläheiseen, kukkaiseen makuun, ja se sekoitetaan usein myös muiden ainesosien kanssa. Yksi tällainen kasviperäinen komponentti on inkivääri.
Inkivääri tunnetaan hyvin amerikkalaisissa ja itäisissä kulttuureissa. Se on klassinen ainesosa monissa sekoitetuissa astioissa, yllättävä potku inkivääriolussa ja myös lämmittävä maku kermaisessa chaissa.
Historioitsijat eivät ole varmoja tämän juuren tarkasta alkuperästä, mutta se on ollut olemassa hyvin kauan. Tämä juurikasvi tykkää olla lämpimässä ilmastossa, ja lehdet ja kukat voivat kasvaa jopa 4 jalkaa korkeiksi. Inkiväärin terveyshyödyt ovat lähes lukemattomia.
Terve vatsa voi tehdä onnellisesta elämästä. Inkivääriteetä on käytetty tuhansien vuosien ajan auttamaan ihmisiä selviytymään ruoansulatushäiriöistä, pahoinvoinnista, ylensyönnin jälkeisestä epämiellyttävästä tunteesta ja tietyistä vatsavaivoista. Inkivääri auttaa lämmittämään vatsaa ja rauhoittamaan sitä. Sen uskotaan myös auttavan nopeuttamaan mahalaukun tyhjennystä, mikä voi auttaa dyspepsian oireissa.
Inkivääri toimii myös anti-inflammatorisena ja antioksidanttina. Nämä anti-inflammatoriset kyvyt voivat auttaa vähentämään kipua harjoituksen jälkeen gingeroliyhdisteiden takia. Gingeroliyhdisteet ovat bioaktiivisia kemikaaleja, jotka antavat inkiväärille sen vahvuuden. Yksi American Pain Societyn vuonna 2010 julkaisema tutkimus osoitti, että hiirillä inkiväärin osoitettiin lisäävän anti-inflammatorisia vaikutuksia. Tutkimuksessa tarkasteltiin raakaa ja lämmintä inkivääriä kivunhallinnan keinona, ja niiden havaittiin helpottavan lihaskipuja kohtalaisesti tai suuresti.
Aktiiviset elämäntavat sisältävät usein huomattavan määrän stressiä. Olipa stressi löydetty työstä, lasten seurannasta tai intensiivisen harjoituksen seurauksena, on tärkeää löytää tapa lievittää stressiä. Skullcap tee voi auttaa.
Kalloyrtti on kukkiva minttukasvi, jossa on kaksi sotilaskypärää muistuttavaa lohkoa. Se kasvaa Pohjois-Amerikan itäosassa ja Kiinassa ja voi olla jopa 4 jalkaa korkea. 1700-luvulla sitä käytettiin raivotaudin parannuskeinona ja sitä kutsuttiin myös Mad Dog Weediksi. Myöhemmin huomattiin, että yrtti ei toiminut parannuskeinona, ja tutkimusta tehtiin sen todellisen arvon löytämiseksi.
Skullcapia käytetään rauhoittavana yrttinä, ja se voi olla hyödyllinen niille, joilla on emotionaalista stressiä, parantamaan hyvinvoinnin tunteita. Skullcap-tee voi myös auttaa ahdistuksessa, koska se rentouttaa kireitä lihaksia ja niveliä, kuten niillä, jotka puristavat nyrkkejään tai leukaansa, kun he ovat järkyttyneitä. Nämä rentot lihakset voivat antaa henkilölle mahdollisuuden nukkua paremmin yöllä.
Kuten inkivääri, pääkalloilla on myös anti-inflammatorisia vaikutuksia, ja se voi olla hyödyllinen niille, joilla on niveltulehdus tai tulehduksellinen suolistosairaus, koska se vähentää tulehdukseen liittyvää kipua ja turvotusta.
Kurkuma on mausteiden kultainen mauste. Tuhansien vuosien ajan sitä on käytetty curryn valmistamiseen, teen maustamiseen tai kultaisen maidon valmistamiseen levittääkseen sen terveyshyötyjä.
Curcuma Longa -kasvia kasvatetaan Kaakkois-Aasiassa, ja kuivattu, keltainen juuri on tapa, jolla kurkuma valmistetaan. Mayon klinikan mukaan kurkumaa kutsutaan toiminnalliseksi ruoaksi. Se luokitellaan sellaiseksi, koska ruoka on enemmän kuin vain jotain, joka on hyvä syödä; sillä on myös useita terveyshyötyjä sairauksien torjumiseksi.
Curcuma Longan kemialliset yhdisteet, jotka voivat olla hyödyllisiä keholle, tunnetaan kurkuminoideina tai yksinkertaisemmin sanottuna kurkumiinina. Kurkumiini on voimakas tulehdusta ehkäisevä aine, joka voi auttaa estämään verihyytymiä; tämä on hyödyllistä ihmisille, jotka joutuvat istumaan pitkiä aikoja, kuten kansainvälisellä lennolla tai pitkissä liiketapaamisissa.
Kurkumiini voi myös auttaa niitä, jotka haluavat olla aktiivisempia, mutta eivät pysty siihen niveltulehduksen vuoksi. Intian Keralassa sijaitsevan Nirmalan lääketieteellisen keskuksen tekemän nivelreumatutkimuksen mukaan kurkumiinin todettiin olevan tehokkaampi kuin diklofenaakkinatrium, tulehduskipulääke. Tutkimuksessa havaittiin myös, että kurkumiinilla ei ollut ongelmallisia sivuvaikutuksia, kuten vatsavaivoja, jotka yleensä liittyvät tulehduskipulääkkeisiin.
nokkosen kasvi tunnetaan myös nimellä nokkonen. Sitä käytettiin hautauskuorien valmistukseen pronssikaudella. Eurooppalaiset käyttivät nokkosta myös kalastusverkkojen ja vaatteiden valmistukseen. Kasvin vihreä väri osoittaa klorofyllin läsnäolon siinä. Toisessa maailmansodassa Ison -Britannian hallitus käytti 100 tonnia nokkosta väriaineen valmistamiseen sotilaidensa naamioituihin univormuihin.
Nokkonen tuntuu itse asiassa pistelyltä, jos sitä kosketetaan. Kasvissa on trikomeja, jotka vapauttavat tuskallista ja ärsyttävää ainetta kosketettaessa. Kasvin keittäminen antaa terävien kuitujen laskeutua ja poistaa pistoksen.
Muinaisessa Egyptissä nokkosta käytettiin niveltulehduksen ja selkäkipujen lievittämiseen. Hippokrateen tiedettiin löytäneen nokkoselle 61 lääkekäyttöä, joihin kuului apua koirien puremiin, turvotukseen, nenäverenvuotoon, raskaaseen kuukautiskiertoon, astmaan ja suun haavaumiin.
nokkosen nykyaikainen käyttö on myös laaja. Tällä hetkellä sitä on käytetty hyvänlaatuisten eturauhasen sairauksien, korkean verenpaineen, niveltulehduksen, anemian ja allergioiden hoitoon. Tämä johtuu sen anti-inflammatorisista, antimikrobisista ja kipua lievittävistä ominaisuuksista. Niille, jotka ovat erittäin aktiivisia, nokkosen juominen tai sen laittaminen kivuliaalle alueelle voi lievittää kipua.
Nokkosessa oleva histamiini voi auttaa myös niitä, jotka haluavat olla aktiivisia ulkona. Aivastelun, vetisten silmien ja heinäkuumeen kaltaisten allergioiden oireet voivat vähentyä nokkosen avulla. Vaikka histamiinin ottaminen histamiinin kaltaiseen reaktioon voi tuntua oudolta, sen on osoitettu olevan hyödyllistä. National College of Naturopathic Medicine teki tutkimuksen, jossa verrattiin nokkosen vaikutuksia ja lumelääkettä. Tulokset osoittivat, että nokkonen lievitti allergioita enemmän kuin lumelääke.
VASTUUVAPAUSLAUSEKE:Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja...
Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja, hoitoja tai lääketieteellisiä neuvoja. Tämän hyvinvointiblogin sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Ota yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen koskien kaikkia lääketieteellisiä tai terveyteen liittyviä diagnooseja tai hoitovaihtoehtoja. Tämän hyvinvointiblogin tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Tässä hyvinvointiblogissa esitettyjä väitteitä tietyistä tuotteista ei ole hyväksytty sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
