Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
Eturauhanen on ratkaisevan tärkeä miesten terveydelle. Itse asiassa sana itsessään on kreikkalaista alkuperää ja määritellään ”edessä seisovaksi” tai ”suojelijaksi”. Virtsarakon ja paksusuolen väliin sijoitettu eturauhasen päätehtävä on erittää kirkasta, emäksistä nestettä auttamaan siittiöiden kuljettamista siemensyöksyn aikana. Emäksisyys auttaa neutraloimaan emättimen happamuutta, suojaamaan siittiöitä ja lisäämällä hedelmöitymisen mahdollisuutta.
Eturauhanen voi saada tartunnan, jota kutsutaan eturauhastulehdukseksi. Kun eturauhanen suurenee, sitä kutsutaan BPH: ksi (hyvänlaatuinen eturauhasen liikakasvu). Jos syöpäsoluja havaitaan eturauhasessa, diagnosoidaan eturauhassyöpä.
Bakteerit voivat tunkeutua eturauhaseen ja aiheuttaa monissa tapauksissa infektion, jonka oireet ovat samanlaisia kuin virtsatietulehdus. Mies, jolla on infektio, huomaa akuutisti virtsaamisvaikeuksia ja hänellä voi olla jonkin verran polttamista ja vaikeuksia virtsarakon tyhjentämisessä. Hoito sisältää yleensä kahden tai kahdeksan viikon antibioottikuurin vakavuudesta riippuen.
Kun monet miehet ikääntyvät, heidän eturauhanensa laajenee ajan myötä. Vaurioituneet saattavat huomata virtsaamisvaikeuksia, ja monet miehet, joilla on BPH, heräävät jopa viisi kertaa joka yö halulla mennä. Oireisiin voi kuulua myös virtsaamisen aloittamisen vaikeus ja virtsan tihkuminen valmistumisen jälkeen. Yksinkertainen tosiasia, että syntyy useita kertoja yön aikana, voi tietysti vaikeuttaa hyvien yöunien saamista. Onneksi on olemassa useita asioita, joita mies voi tehdä eturauhasen turvotuksen minimoimiseksi.
Elämäntapojen näkökulmasta terveellisten ruokien, kuten täysjyvätuotteiden, luomuhedelmien ja vihannesten syöminen on hyödyllistä. Kofeiinin ja alkoholin välttäminen tai ainakin sen pitäminen minimissä on suositeltavaa, ja se voi olla hyödyllistä joillekin. Käytetään myös reseptilääkkeitä ja käsikauppalääkkeitä - näihin kuuluvat 5HT-reduktaasin estäjät (finasteridi, dutasteridi) ja alfa-salpaajat (teratsosiini, doksatsosiini, tamsulosiini). Nämä lääkkeet toimivat melko hyvin useimmille niitä käyttäville. Kuten kaikki lääkkeet, haittavaikutukset voivat aiheuttaa sen, että jotkut lopettavat niiden käytön.
Niille, joilla on edelleen vaikeuksia eri strategioiden kokeilemisesta huolimatta, kirurginen toimenpide voi olla vaihtoehto. Leikkauksen sivuvaikutukset voivat kuitenkin johtaa virtsankarkailuun, pysyvään impotenssiin ja erektiohäiriöihin.
Niin yleinen kuin BPH onkin, hyvä uutinen on, että ei ole näyttöä siitä, että se lisäisi miehelle eturauhassyövän riskiä. Ja lääkitys ei ole aina välttämätöntä - on lisäravinteita, jotka voivat myös auttaa kutistamaan eturauhasta.
Eturauhassyöpä vaikuttaa joka kuudes mies ja aiheuttaa 10 prosenttia kaikista syöpäkuolemista. Maailmanlaajuisesti 1,6 miljoonalla miehellä diagnosoidaan eturauhassyöpä, ja 366 000 miestä kuolee eturauhassyöpään vuosittain. Se on niin yleistä, että arviolta 90 prosentilla yli 90-vuotiaista miehistä on todisteita mikroskooppisesta eturauhassyövästä. Se ei kuitenkaan todennäköisesti ole kuolinsyy tämän ikäryhmän miehille, sillä sydänsairauksiin ja luonnollisiin syihin kuoleminen tapahtuu todennäköisemmin ennen kuolemaa eturauhassyöpään.
Kysy useimmilta yli 50-vuotiailta miehiltä, miten eturauhasen tutkimus tehdään, ja hän kertoo sinulle, yleensä pelokkaana, pelokkaana katseena tai hymyillen kasvoillaan. Vaikka verikoe eturauhasspesifiselle antigeenille (PSA) voidaan tilata, lääkärin käsineinen etusormi on paras tapa tunnistaa eturauhassyövän riskissä olevat. Jos kyhmy tai poikkeavuus tuntuu, lääkäri voi suositella eturauhasen ultraääntä ja biopsiaa syöpäsolujen poissulkemiseksi.
Vaikka tämä testi voi olla epämiellyttävä, se on tärkeä osa täydellistä fyysistä terveyttä riskiryhmässä tai joilla on oireita.
Maitotuotteiden, mukaan lukien maidon, uskotaan olevan eturauhassyövän riskitekijä. American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että täysmaidon saanti liittyi lisääntyneeseen aggressiivisen eturauhassyövän riskiin. Toisessa vuoden 2018 tutkimuksessa todettiin, että ”... whole maidon kulutus eturauhassyövän diagnoosin jälkeen liittyi lisääntyneeseen uusiutumisriskiin, erityisesti erittäin ylipainoisten tai lihavien miesten keskuudessa. Miesten, joilla on eturauhassyöpä ja jotka päättävät juoda maitoa , tulisi valita rasvattomat tai vähärasvaiset vaihtoehdot ”. Suosittelen henkilökohtaisesti ei-meijerisiä vaihtoehtoja, kuten mantelimaitoa tai riisimaitoa.
Vuoden 2017 tutkimus osoitti, että niillä, jotka kuluttavat eniten tyydyttyneitä rasvoja, on myös lisääntynyt eturauhassyövän riski. Tyydyttyneitä rasvoja löytyy elintarvikkeista, kuten voista, kermasta, täysmaidosta, juustosta, sardista ja jalostetuista lihoista, kuten makkaroista ja salamista.
Lykopeeni on elintarvikkeiden ravintoaine, joka on hyödyllinen eturauhasen terveydelle. Lykopeenin ravintolähteitä ovat tomaatit, vesimeloni ja vaaleanpunainen greippi. Nutrients -lehdessä 2018 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että vietnamilaisilla miehillä, joilla oli enemmän tomaatteja ja lykopeenia, oli vähemmän eturauhassyöpää. Vuonna 2017 tehdyssä meta-analyysitutkimuksessa, johon osallistui 692 000 ihmistä, todettiin, että niillä, joilla oli korkeampi lykopeenipitoisuus, kehittyi vähemmän eturauhassyöpää, ja lopuksi vuoden 2018 tutkimus osoitti, että eniten tomaatteja saaneilla oli 19 prosenttia vähemmän todennäköistä kehittää eturauhassyöpää verrattuna niihin, jotka kuluttivat vähiten määrää. Suositeltu annos: Kuten etiketissä on ohjeistettu.
Omega-3-välttämättömät rasvahapot koostuvat pääasiassa, erityisesti eikosapentaeenihaposta (EPA) ja dokosaheksaeenihaposta (DHA). Nutrition Journal -lehdessä vuonna 2014 tehty tutkimus osoitti, että suurin osa amerikkalaisista ei kuluta tarpeeksi välttämättömiä rasvahappoja ruokavaliossaan. Näitä tärkeitä ravintoaineita löytyy monista ravintolähteistä, joihin kuuluvat kala (makrilli, turska ja lohi ovat rikkaimpia), saksanpähkinöitä, chia-siemeniä, pellavansiemeniä, hampunsiemeniä, avokado ja natto.
Oncology Letter -lehdessä vuonna 2017 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että lisääntynyt omega-3-rasvahappojen kulutus vähensi eturauhassyövän riskiä.
Toinen tutkimus vuonna 2017 osoitti, että miehillä, jotka saivat reseptilääkkeitä (finasteridi ja tamsulosiini) laajentuneen eturauhasen tai BPH: n hoitoon ja jotka käyttivät omega-3-rasvahappoja, virtsan virtaus oli parantunut verrattuna miehiin, jotka käyttivät pelkästään lääkkeitä.
Kurpitsa, joka tunnetaan myös nimellä talvikurpitsa, on sukua kesäkurpitsalle ja kuuluu ruokaluokkaan, joka tunnetaan nimellä Cucurbita pepo. Vuosisatojen ajan - tkurpitsan kesyttäminen juontaa juurensa yli 7000 vuotta sitten, nykyiseen Etelä-Meksikoon -sen on uskottu olevan terveyshyötyjä virtsarakolle, munuaisille ja eturauhaselle. Tiede vahvistaa nyt, että tällä kasvilla on eturauhasen terveyshyötyjä.
Vuoden 2016 tutkimus osoitti, että kurpitsansiemenuute voisi auttaa parantamaan laajentuneeseen eturauhaseen liittyviä oireita. Vuonna 2015 tehty tutkimus niistä, joilla oli laajentunut eturauhanen, osoitti, että kurpitsansiemenuutetta käyttäneillä virtsan virtaus oli parantunut verrattuna niihin, jotka ottivat lumelääkettä. kurpitsansiementen kulutusta voidaan pitää terveellisenä välipalana. Jos otat lisäravinteita, ota etiketissä olevien ohjeiden mukaan.
Miesten ikääntyessä monet kokevat oireita, jotka liittyvät laajentuneeseen eturauhaseen, sairauteen, jota lääkärit kutsuvat BPH: ksi tai hyvänlaatuiseksi eturauhasen liikakasvuksi. Oireita ovat rakon tyhjennysvaikeudet, virtsan tihkuminen, vähentynyt virtsan virtaus ja virtsaamistiheys. Oireiden vähentämiseksi on saatavilla reseptilääkkeitä, mutta monet haluavat kokeilla luonnollisempaa lähestymistapaa. Saw Palmetto (Serenoa repens) on rohdosvalmiste, josta tutkimusten mukaan voi olla apua.
Cochrane Databasen vuonna 2002 tekemässä tutkimuksessa todettiin, että Saw Palmetto tarjosi lievää tai kohtalaista hyötyä virtsaoireissa ja paransi virtsan virtausta. Tämän torjumiseksi vuoden 2009 tutkimus osoitti, että Saw Palmetto itsessään ei ollut tehokkaampi kuin lumelääke.
Vuoden 2017 tutkimus, joka kesti 12 kuukautta, kuitenkin osoitti hyötyjä virtsan virtaukselle miehillä, jotka käyttivät Saw Palmettoa, verrattuna niihin miehiin, joita ei hoidettu. On myös tutkimuksia , jotka osoittavat, että Saw Palmetto, kun se otetaan yhdessä seleenin ja lykopeeninkanssa, on tehokkaampi kuin pelkkä Saw Palmetto. Olen huomannut, että noin puolet potilaista suosittelen tätä yrttiä havaitsevat eturauhasen oireiden paranemisen. On myös näyttöä siitä, että niillä, jotka käyttävät Saw Palmettoa reseptilääkkeen finasteridin lisäksi, on lisähyötyä.
Suositeltu annos: etiketissä olevan ohjeen mukaan
Elintarvikkeilla, jotka sisältävät E-vitamiinia , on hyödyllisiä vaikutuksia paitsi aivoihin ja sydämeen, myös eturauhaseen. Näitä ruokia ovat mantelit, kurpitsansiemenet, auringonkukansiemenet, pinaatti, lehtikaali ja avokadot. Vuoden 2015 tutkimus osoitti, että niillä, jotka kuluttivat suurempia määriä E-vitamiinia sisältäviä ruokia, oli pienempi riski aggressiiviseen eturauhassyöpään.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että niillä, joilla on alhaisempi D-vitamiinipitoisuus veressä, on lisääntynyt eturauhasen ja muiden syöpien riski. Lisäksi Urology Annals -lehdessä 2017 tehty tutkimus osoitti, että miehillä, joilla on alhaisempi D-vitamiinitaso veressä, on lisääntynyt riski sekä hyvänlaatuiseen eturauhasen liikakasvuun että mahdollisesti eturauhassyöpään.
Kun vietät 20-30 minuuttia auringossa, jolloin kädet ja jalat pääsevät auringonvaloon, se voi auttaa monia tuottamaan riittävästi D-vitamiinia. Vuodenajasta ja maantieteellisestä sijainnista riippuen sekään ei kuitenkaan välttämättä riitä. Useimmille suositellaan D-vitamiinilisää. Suositeltu annos: 1 000-5 000 IU päivässä
Journal of Nutrition -lehden mukaan lähes 45 prosentilla amerikkalaisista ei ole riittävästi sinkkiä ruokavaliossaan. Maailmanlaajuisesti yli 15 prosentilla ihmisistä on sinkin puutetta. Sinkillä näyttää olevan tärkeä rooli eturauhasen yleisessä terveydessä, ja niillä, joilla on terve eturauha, on korkeampi sinkkipitoisuus verrattuna eturauhasen sairauksiin.
Indian Journal Of Urology -lehdessä vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että miehillä, joiden veressä oli alhaisempi sinkkipitoisuus, oli lisääntynyt eturauhasen hyvänlaatuisen liikakasvun (BPH) ja eturauhassyövän riski. Vuoden 2016 tutkimus vahvisti muiden lisäksi terveiden sinkkitasojen merkityksen eturauhasen optimaalisen terveyden ylläpitämisessä. Laadukas monivitamiini sisältää sinkkiä, kun taas toiset ottavat erillistä sinkkilisää. Suositeltu päivittäinen annos on 25 - 50 mg sinkkiä. Lue lisää sinkin terveyshyödyistä.
Lähteet:
VASTUUVAPAUSLAUSEKE:Tämän hyvinvointikeskuksen tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja...
Tämän hyvinvointikeskuksen tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja, hoitoja tai lääketieteellisiä neuvoja. Lue lisää. Tämän hyvinvointikeskuksen sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Ota yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen koskien kaikkia lääketieteellisiä tai terveyteen liittyviä diagnooseja tai hoitovaihtoehtoja. Tämän hyvinvointikeskuksen tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Tässä hyvinvointikeskuksessa esitettyjä väitteitä tietyistä tuotteista ei ole hyväksytty sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
