Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
Jos olet vanhempi, on hyvä mahdollisuus, että olet ihmetellyt probiootteja.
Ehkä lapsellesi määrättiin antibiootti, ja yrität välttää ripulia. Ehkä heillä on ummetus. Tai ehkä olet nähnyt kaikki nuo probioottiset kumit kaupassa ja miettinyt: tarvitseeko lapseni tällaista?
Lyhyt vastaus on ehkä. Probiootit voivat olla hyödyllisiä joillekin lapsille ja tietyille ongelmille. Mutta ne eivät ole jotain, mitä jokaisen lapsen tarvitsee ottaa.
Tässä on mitä tiedämme lasten probiooteista, mihin ne voivat todella auttaa, ja mitä kannattaa etsiä, jos harkitset sellaisen kokeilemista.
Kuulemme yleensä sanan ”bakteeri” ja ajattelemme: huono. Mutta kehomme on todella täynnä bakteereja, jotka kuuluvat sinne. Lapsesi suolistossa asuu biljoonia bakteereja ja muita pieniä organismeja! Yhdessä niitä kutsutaan suoliston mikrobiomiksi.
Ajattele suoliston mikrobiomia pienenä yhteisönä lapsesi ruoansulatusjärjestelmässä. Kun asiat toimivat hyvin, hyödylliset bakteerit pitävät yhteisön tasapainossa. Ne myös hajottavat ruoan osia, muodostavat hyödyllisiä yhdisteitä ja tukevat suolen limakalvoa, joka on este ruoansulatuskanavan ja muun kehon välillä.
Joten mistä probiootit tulevat sisään?
Probiootit lisäävät eläviä, hyödyllisiä mikro-organismeja seokseen. Tyypistä riippuen ne voivat auttaa tukemaan suolistossa jo eläviä hyviä bakteereja ja vaikeuttaa vähemmän hyödyllisten bakteerien valtaamista.
Voit saada probiootteja elintarvikkeista, joissa on eläviä viljelmiä, kuten jogurtti ja kefiiri, tai lisäravinteista. Lasten probioottisia lisäravinteita on helposti otettavissa muodoissa, kuten kumit, jauheet, purutavarat ja nestemäiset pisarat.
Probiootit voivat tarjota lapsille hyötyä tietyissä olosuhteissa. Mutta joskus markkinointi voi päästä tieteen edelle. Tietyistä käyttötarkoituksista on hyviä todisteita. Muille, selvitämme sitä edelleen.
Tässä on tutkimus:
Terveille lapsille probiootteja pidetään yleensä turvallisina.
Useimmat terveet lapset pärjäävät hyvin probioottien kanssa. Lapsellasi saattaa olla hieman ylimääräistä kaasua tai turvotusta, kun hän aloittaa probiootin käytön. Myös niiden kakkojen koostumus ja väri voivat muuttua hieman.
Siitä huolimatta meillä ei vieläkään ole suurta tietoa siitä, mitä tapahtuu, kun terveet lapset käyttävät probioottisia lisäravinteita joka päivä vuosien ajan.
Harvinaisissa tapauksissa probiootissa olevat bakteerit tai hiiva voivat todella aiheuttaa infektion. Ja tämä riski on suurempi lapsilla, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä, jotka ovat syntyneet ennenaikaisesti, joilla on tiettyjä monimutkaisia sairauksia tai jotka ovat vakavasti sairaita.
Jos seisot lisäravinteiden käytävällä tuijottamassa 20 erilaista probioottia, tämä on hyvä aika tuoda kysymys lastenlääkärillesi. Ja muista selittää, miksi harkitset sellaista, jotta lapsesi lääkäri voi valita parhaan probiootin heidän ainutlaatuisiin terveystarpeisiinsa.
Yleissääntönä on, että on aina hyvä idea neuvotella lastenlääkärisi kanssa ennen kuin aloitat lapsellesi mitään lisäravinteita.
Jotkut elintarvikkeet sisältävät luonnollisesti eläviä viljelmiä ja ovat loistava probioottien lähde lapsille. Lapsiystävällisiä vaihtoehtoja voivat olla:
Monille perheille jogurtti on luultavasti helpoin paikka aloittaa. Se on tuttu, useimmat lapset pitävät siitä, ja se tarjoaa myös ravintoaineita, kuten proteiinia ja kalsiumia. Tarkista etiketistä sanat, kuten ”elävät ja aktiiviset kulttuurit”.
Kun on kyse erityyppisistä probioottisista lisäravinteista lapsille, huomaat nopeasti, että valinnoista ei ole pulaa. Ne ovat saatavilla seuraavina:
On myös jäähdytettyjä ja säilytystabiileja probiootteja. Jotkut tuotteet sisältävät yhden bakteerikannan, kun taas toiset sisältävät sen, mikä tuntuu jokaiselta kuviteltavalta kannalta. Erotellaan eri valinnat yksityiskohtaisemmin.
Kumit ovat suosittuja ilmeisestä syystä: Lapset eivät yleensä välitä niiden ottamisesta. Vanhemmille lapsille, jotka voivat pureskella niitä turvallisesti, ne voivat olla helppo vaihtoehto.
Jos sinulla on vauva tai pieni taapero, tipat ovat ainoa turvallinen valinta.
Tarkista aina etiketti, koska jotkut probioottipisarat sisältävät myös D-vitamiinia tai muita ravintoaineita. Se voi olla hyödyllistä, mutta et halua vahingossa kaksinkertaistaa, jos lapsesi saa jo näitä ravintoaineita multivitamiinista tai muusta lisäravinteesta.
Pureskeltavat tabletit voivat toimia hyvin lapsille, jotka ovat tarpeeksi vanhoja pureskelemaan turvallisesti, mutta eivät ole valmiita nielemään kapselia.
Jauheet voivat olla hengenpelastaja lapsille, jotka kieltäytyvät kaikesta, mikä näyttää lääkkeeltä. Tuotteesta riippuen saatat pystyä sekoittamaan jauheen jogurttiin, omenakastikkeeseen tai veteen.
Noudata vain pakkauksessa olevia ohjeita. Ja ole varovainen sekoittaessasi probiootteja johonkin erittäin kuumaan, koska lämpö voi tappaa osan elävistä mikro-organismeista.
Useimmille terveille lapsille probiootteja pidetään turvallisina. Haittavaikutukset ovat yleensä lieviä, kuten kaasu tai turvotus. Mutta lapset, jotka ovat vakavasti sairaita, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä, jotka ovat syntyneet ennenaikaisesti tai joilla on tiettyjä sairauksia, saattavat joutua välttämään niitä. Jos olet epävarma, kysy lastenlääkäriltäsi ennen aloittamista.
Se riippuu siitä, mitä toivot probiootin tekevän. Ei ole määrättyä määrää päiviä, jolloin sinun pitäisi yhtäkkiä odottaa näkeväsi eron. Joissakin tutkimuksissa, joissa tarkastellaan ruoansulatusongelmia, havaitaan muutoksia muutamassa päivässä. Muita probiootteja voidaan tutkia useiden viikkojen ajan.
Ja jos olet antanut lapsellesi probioottia eikä mitään näytä tapahtuvan, älä oleta, että hän tarvitsee vain lisää. Se voi olla yksinkertaisesti väärä kanta, tai probiootit eivät ehkä ole vastaus kyseiseen ongelmaan.
Ei ole täydellistä aikaa, joka toimisi jokaiselle probiootille. Tarkista käyttämäsi tuotteen etiketti. Jotkut probiootit on tarkoitettu otettavaksi ruoan kanssa, kun taas toisilla on eri suunnat.
Käytännön näkökulmasta johdonmukaisuus auttaa. Jos aamiainen on silloin, kun muistat sen joka päivä, se voi olla paras aika perheellesi.
Kyllä, monet probioottiset lisäravinteet on suunniteltu päivittäiseen käyttöön. Jos aiot antaa lapsellesi probiootin pitkällä aikavälillä, keskustele lastenlääkärisi kanssa mahdollisista eduista ja riskeistä.
Kyllä, tietyt probiootit voivat auttaa. Antibiootit voivat häiritä joitain hyödyllisiä bakteereja suolistossa. Se voi johtaa ripuliin. Tutkimukset viittaavat siihen, että tietyt probioottikannat voivat vähentää antibiootteihin liittyvän ripulin riskiä muuten terveillä lapsilla.
Jos sinusta tuntuu, että probiootteja on kaikkialla juuri nyt, et kuvittele sitä. Kun päätät, onko lapsellesi järkevää, aloita syystä, miksi harkitset probioottia. Keskustele sitten lastenlääkärisi kanssa siitä, mikä kannasta voi olla apua, sekä suositeltu muoto ja annostus lapsesi pitkäaikaisen terveyden tukemiseksi.
Lähteet:
VASTUUVAPAUSLAUSEKE: Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei ole hyväksynyt näitä lausuntoja. Näitä tuotteita ei ole tarkoitettu sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
