Butyraatti vs. Probiootit: Mikä ero on?

”Kokeilin jokaista probioottia hyllyllä. Mikään ei toiminut.”

Tämä oli Sarahin tarina, ehkä sinunkin. Hänellä oli turvotusta jokaisen aterian jälkeen, hän ei voinut mennä vessaan päiviin, ja tunsi, että hänen suolensa hallitsi hänen elämäänsä. Luonnollisesti hän tavoitti probiootteja - suoliston terveyden lisäravinteita.

Mutta kuukausien kokeilemisen jälkeen brändi toisensa jälkeen mikään ei muuttunut. Silloin hän oppi jostakin nimeltä butyraatti - postbiootti, ei probiootti.

Muutamassa viikossa butyraatin aloittamisesta turvotus lieveni. Kylpyhuonekäynneistä tuli säännöllisiä. Hänen mielialansa jopa kohosi.

Joten mikä antaa? Jos probioottien oletetaan olevan suoliston sankareita, miksi ne eivät auttaneet? Ja mikä tarkalleen on butyraatti?

Hajotetaan se.

Probiootti vs. Postbiootti: Mikä ero on?

Kuulemme probiooteista jatkuvasti, mutta postbiooteista? Ei niin paljon.

Tässä on keskeinen ero:

• Probiootit ovat eläviä bakteereja (tai joskus inaktivoituja), joita kulutat tukemaan terveempää suoliston mikrobiomia. Ne ovat usein lajeja, kuten Lactobacillus tai Bifidobacteria.
• Butyraatti on postbioottinen aine - hyödyllinen metaboliitti, joka syntyy, kun tietyt suolistobakteerit hajottavat vastustuskykyistä tärkkelystä, eräänlaista kuitua, paksusuolessa. Se ei ole elossa kuin probiootti. Se on lyhytketjuinen rasvahappo (SCFA), jolla on voimakkaita vaikutuksia suolistoon ja sen ulkopuolelle.

Toisin sanoen probiootit voivat tuottaa postbiootteja, mutta kaikki eivät tee sitä. Ja useimmat probioottiset lisäravinteet eivät sisällä bakteereja, jotka kykenevät tuottamaan butyraattia.

Kuinka probiootit ja butyraatti toimivat yhdessä?

Ajattele suolistasi kuin puutarhaa.

• Probiootit ovat kuin siementen istuttaminen — ne tuovat hyödyllisiä bakteereja.
• Butyraatti on kuin komposti — se on ravinnepitoinen tulos, joka ruokkii maaperää (suoliston limakalvoa) ja tukee kaikkea siellä kasvavaa.

Vaikka probiootit voivat auttaa siirtämään mikrobiomia kohti tasapainoa, butyraatti ravitsee ja vahvistaa suoraan suoliston estettä, tukee tulehdusta ehkäiseviä prosesseja ja jopa kulkee verenkierron läpi hyödyttäen aivoja ja immuunijärjestelmää.

Kun probiootit vaikuttavat enimmäkseen suolistossa, butyraatti toimii systeemisesti.

Miksi butyraatti voi toimia, kun probiootit eivät toimi

Probiootit ovat hyödyllisiä - mutta ne eivät ole parannuskeino.

Joitakin yleisiä syitä, miksi probiootit eivät ehkä toimi:

• Mikrobiomillasi ei ehkä ole oikeaa lajien tasapainoa, jotta ne voisivat menestyä
• Et saa butyraattia tuottavia kantoja (kuten Clostridium tai Eubacterium) lisäravinteestasi
• Sinulla voi olla jo liikaa tiettyjä probioottisia kantoja - kyllä, jopa ”hyvät” bakteerit voivat muuttua epätasapainoksi

Tässä butyraatti loistaa. Se ohittaa oikeiden bakteeriolosuhteiden tarpeen ja menee suoraan töihin.

Itse asiassa tutkimus osoittaa, että:

• Butyraattilisäys voi auttaa lievittämään IBS: ää (ärtyvän suolen oireyhtymä) oireita, kuten turvotusta, kipua, ummetusta ja ripulia.
• Se voi auttaa vahvistamaan suolen limakalvoa ja korjaamaan tulehduksen tai vuotavan suoliston aiheuttamia vaurioita.
• Se voi tukea mielialaa ja aivojen selkeyttä suolisto-aivo-akselin kautta.

Lisäksi se on hyvin siedetty, ja sillä on erittäin matalan riskin sivuvaikutusprofiili. Varmista vain, että kiinnität erityistä huomiota suoliston terveyteen ja huomaat mahdolliset muutokset, jotka alkavat syntyä. 

Tarvitsetko sekä butyraattia että probiootteja? Ehkä.

Butyraatti ja probiootit eivät ole kilpailijoita - he ovat joukkuetovereita.

Voit ehdottomasti ottaa ne yhteen:

• Probiootit voivat auttaa täyttämään suolistosi hyödyllisillä lajeilla.
• Butyraatti varmistaa, että suoliston limakalvo pysyy vahvana ja tuettuna.
• Yhdessä ne voivat luoda täydellisemmän suoliston tukistrategian.

Jotkut ihmiset aloittavat probiooteilla. Toiset alkavat butyraatilla. Jotkut tarvitsevat molempia. Oikea protokolla riippuu ainutlaatuisesta suoliston maastosta.

Lopullinen ote: Kuuntele suolistasi, kirjaimellisesti

Jos olet kokeillut probiootteja ja tuntenut... mitään, se ei tarkoita, että suolistosi ei ole avuksi. Se voi vain tarkoittaa, että tarvitset toisen työkalun.

Butyraatti ei ole probiootti - se on postbiootti, jolla on voimakkaita etuja suoliston, aivojen, immuunijärjestelmän ja tulehduksellisen terveyden kannalta.

Se toimii eri tavalla, ja monille se toimii paremmin.

Suolillasi on oma kielensä. Oireet ovat signaaleja. Jos probiootit eivät toimineet sinulle, älä luopu suoliston terveydestä. Kokeile butyraattia. Tai kokeile molempia. Saatat olla yhden lisäaineen päässä etsimästäsi suoliston helpotuksesta.

Lähteet:

1. Amiri P, Hosseini SA, Ghaffari S, et ai. Butyraatin, suoliston mikrobiotasta johdetun metaboliitin, rooli sydän- ja verisuonisairauksissa: kattava kertomuskatsaus. Front Pharmacol. 2022; 12:837509. Julkaistu 2022 helmikuuta 2. doi:10.3389/fphar.2021.837509
2. Bridgeman SC, Northrop W, Melton PE, Ellison GC, Newsholme P, Mamotte CDS. Suoliston mikrobiston tuottama butyraatti ja sen terapeuttinen rooli metabolisessa oireyhtymässä. Pharmacol Res. 2020; 160:105174. doi: 10.1016/j.phrs.2020.105174
3. Canani RB, Costanzo MD, Leone L, Pedata M, Meli R, Calignano A.Butyraatin mahdolliset hyödylliset vaikutukset suoliston ja suoliston ulkopuolisiin sairauksiin. Maailman J Gastroenteroli. 2011; 17 (12): 1519-1528. doi: 10.3748/wjg.v17.i12.1519
4. Cazzaniga M, Cardinali M, Di Pierro F, Zonzini GB, Palazzi CM, Gregoretti A, Zerbinati N, Guasti L, Bertuccioli A. Probioottien, erityisesti butyraattituottajien, mahdollinen rooli onkologisen kemo-sädehoidon aiheuttaman maha-suolikanavan limakalvotulehduksen hoidossa. Kansainvälinen molekyylitieteiden lehti. 2024; 25 (4): 2306. https://doi.org/10.3390/ijms25042306
5. Gąsiorowska A, Romanowski M, Walecka-Kapica E, et ai. Mikrokapseloidun natriumbutyraatin, probioottien ja lyhytketjuisten fruktooligosakkaridien vaikutukset ärtyvän suolen oireyhtymää sairastavilla potilailla: Satunnaistetun kaksoissokkoutetun lumekontrolloidun tutkimuksen tutkimusprotokolla. J Clin Med. 2022; 11 (21): 6587. Julkaistu 2022 marraskuuta 7. doi:10.3390/jcm11216587
6. Geirnaert A, Calatayud M, Grootaert C, et ai. Butyraattia tuottavat bakteerit, joita täydennettiin in vitro Crohnin tautia sairastavan potilaan mikrobiotaan, lisäsivät butyraatin tuotantoa ja paransivat suoliston epiteelin eheyttä. Science Rep. 2017; 7 (1): 11450. Julkaistu 2017 syyskuuta 13. doi:10.1038/s41598-017-11734-8
7. Nozu T, Miyagishi S, Nozu R, Takakusaki K, Okumura T.Butyraatti estää sisäelinten allodyniaa ja paksusuolen hyperläpäisevyyttä ärtyvän suolen oireyhtymän rottamalleissa. Science Rep. 2019; 9 (1) :19603. Julkaistu 2019 20. joulukuuta. doi:10.1038/s41598-019-56132-4
8. Singh V, Lee G, Son H, et ai. Butyraattituottajat, ”Suoliston vartija”: Niiden suoliston merkitys butyraatin kanssa ja sen jälkeen ja mahdollinen käyttö mikrobiterapeuttisina aineina. Etumikrobioli. 2023; 13:1103836. Julkaistu 2023 tammikuu 12. doi:10.3389/fmicb.2022.1103836
9. Załęski A, Banaszkiewicz A, Walkowiak J.Voihappo ärtyvän suolen oireyhtymässä. Prz Gastroenterol. 2013; 8 (6) :350-353. doi: 10,5114/pg.2013.39917
10. Zhu LB, Zhang YC, Huang HH, Lin J.Butyraattia tuottavien bakteerien kliinisten sovellusten näkymät. Maailma J Clin Pediatr. 2021; 10 (5): 84-92. Julkaistu 2021 syyskuuta 9. doi:10.5409/wjcp.v10.i5.84