Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
Kun mietit järjestelmiä, jotka toimivat kehon terveenä pitämiseksi, mitkä tulevat mieleen? Sydän- ja verisuonijärjestelmäsi, luultavasti. Ehkä hengityselimistäsi. Immuunijärjestelmäsi, epäilemättä.
Immuunijärjestelmän avaintekijä on tuntematon sankari: imunestejärjestelmä. Huolimatta sen tärkeydestä, luultavasti harvoin ajattelet sitä tai tiedät, mikä se tarkalleen on.
Joten sinulle annetaan anteeksi, jos et tiedä, että on olemassa tapa auttaa sitä toimimaan tehokkaammin, etenkin leikkauksen, sairauden tai traumaattisen fyysisen vamman jälkeen. Sitä kutsutaan lymfaattihieronnaksi, joka tunnetaan myös nimellä manuaalinen imusuodatus.
”Se on lempeä hierontatekniikka, joka toimii kehon nesteiden kanssa tulehduksen vähentämiseksi samalla kun se tukee immuunijärjestelmää”, sanoo Cypris Birkel, hallituksen sertifioitu hierontaterapeutti, joka on erikoistunut manuaaliseen imukudokseen ja sijaitsee Greensborossa, Pohjois-Carolinassa. ”Tämä voimakas työ vaikuttaa myös ruoansulatus-, fassiaali-, hermosto- ja verenkiertoelimistöön.”
Imusysteemi, jota kutsutaan myös imusolmukkeeksi, auttaa kehoasi torjumaan infektioita ja sairauksia poistamalla solujätteet, toksiinit, bakteerit ja virukset. Se on osa immuunijärjestelmääsi, kuten mainittiin, ja se sisältää imusolmukkeita sekä joukon erilaisia kudoksia ja elimiä, mukaan lukien imusolmukkeet, luuydin, nielurisat ja perna.
Imusolmukkeesi auttaa myös nestetasapainossa, hormonien liikkumisessa sekä ravinteiden ja rasvan imeytymisessä, Birkel sanoo.
Supistuminen, tukkeutuminen, infektio tai sairaus voivat vaikeuttaa imusolmukkeesi siirtämistä imusolmukkeeseen. Kun näin tapahtuu, imusolmukkeet kerääntyvät, mikä haittaa imusolmukkeesi kykyä tehdä työnsä. Ilmaiseva merkki hitaasta tai tukkeutuneesta imusolmukkeiden liikkeestä on turvotus.
Imusolmukkeiden hieronta siirtää kerääntynyttä nestettä kohti tärkeimpiä imusolmukkeita, jotta se voidaan suodattaa. Imusolmukkeet sijaitsevat koko kehossasi. Helposti tunnistettavat imusolmukkeet ovat kainaloissasi ja leuan sivujen alla. Kosketa näitä alueita pehmeästi, ja tunnet kokkareita: imusolmukkeesi.
Imusolmukkeet voivat:
”Jopa rintaliivien käyttäminen voi estää imusolmukkeiden virtausta kainaloihin, joihin kädet ja rinnat valuvat”, Birkel sanoo. ”Jos sinulla on joskus kipeitä kainaloja tai tunnet olosi raskaaksi polvissa, manuaalinen imusuodatus voi auttaa.”
Kuten muissakin hierontatypeissä, manuaalinen imusuodatus tehdään yleensä hierontapöydällä, ja istuntojen pituudet vaihtelevat suuresti, 10 - 90 minuuttia. Tarvittavien istuntojen kesto ja lukumäärä riippuvat tilanteestasi.
Istunnon aikana terapeutti käyttää kevyttä painetta ihoa vasten työntääkseen ylimääräistä nestettä kohti toimivia imusolmukkeita. Ne keskittyvät kehon pääviemäriin alussa, ”avaamalla suuremmat verisuonten ja solmujen pitoisuudet, kuten kainaloissa, ennen siirtymistä pienempiin, proksimaalisempiin solmuihin”, Birkel sanoo. Terapeutit räätälöivät hoidon yleensä jokaiselle henkilölle kiinnittäen enemmän huomiota tiettyihin kehon osiin kuin toiset kunkin henkilön tilanteen perusteella.
”Riippumatta painopistealueesta, solisluun tulisi kuitenkin aina olla hoidon ensimmäinen ja viimeinen vaihe. Tämä on alue, jossa rintakehä alkaa valua sydämeen, Birkel sanoo. ”Jos käyttämäsi lymfaattiset opetusohjelmat tai hoidot eivät ala ja pääty solisluuhun, ne ovat virheellisiä.”
Ja pidä mielessä, että manuaalinen imusuodatus vaatii vain kädet.
”Jos on hierontavoidetta, öljyä, tuotetta, jonkinlaista työkalua tai enemmän kuin kevyttä painetta, se ei ole manuaalista imusuodatusta”, Birkel sanoo. ”YouTubessa, TikTokissa ja muussa sosiaalisessa mediassa on paljon virheellistä tietoa.”
Kohtuullinen osa online-mielenosoituksista, joiden väitetään osoittavan kasvojen imusuodatusta, ovat vääriä.
”Olen nähnyt monia vääriä kasvotekniikoita”, Birkel sanoo. ” Kasvot valuvat useisiin suuntiin, enimmäkseen alaspäin. Joten jos näet ”imusolmukkeita”, joihin liittyy ylöspäin suuntautuvia liikkeitä kasvoilla, se on väärin. Lisäksi solisluu, kaula ja korvien takana on ensin hoidettava, jotta kasvot voidaan käsitellä oikein.”
Oikein koulutetun palveluntarjoajan antamana imusuojahieronta on yleensä turvallista. Itse asiassa voit tehdä version siitä itse (katso alla).
Mutta imukudoksen hieronta voi olla riskialtista kenelle tahansa, jolla on:
”Et halua sitä, jos tunnet olosi alle 75 prosenttisesti hyväksi”, Birkel sanoo.
Ottaen huomioon sen lempeän ja melko suoraviivaisen luonteen, voit kokeilla imukudoksen poistoa itse.
Muut yksinkertaiset toimet tukevat myös imunestejärjestelmääsi. Tässä muutamia Cedars-Sinai Medical Centeristä:
Lähteet:
VASTUUVAPAUSLAUSEKE: Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei ole hyväksynyt näitä lausuntoja. Näitä tuotteita ei ole tarkoitettu sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
