Kuinka hoitaa SIBO: ta ilman antibiootteja                

Ohutsuolen bakteerien liikakasvu, joka tunnetaan myös nimellä SIBO, tapahtuu, kun ohutsuolessa on liiallista bakteerien liikakasvua. Perinteinen lähestymistapa SIBO: n hoitoon sisältää antibioottien ottamisen. Läsnä olevien kaasua tuottavien bakteerien tyypistä riippuen SIBO: n tavanomainen antibioottihoito voi sisältää rifaksimiinia, neomysiiniä ja/tai metronidatsolia. 

Antibiootit eivät kuitenkaan ole ainoa hoitovaihtoehto SIBO:lle, ja jotkut ihmiset saattavat haluta hoitaa SIBOa luonnollisesti antimikrobisilla yrtteillä. Lue kaikki mitä sinun tarvitsee tietää SIBO: sta, sen syistä ja luonnollisista hoitovaihtoehdoista suoliston terveyden palauttamiseksi. 

Mikä on SIBO?        

Ohutsuolen bakteerien liikakasvu (SIBO) määritellään ylimääräisten bakteerien esiintymiseksi ohutsuolessa. Ohutsuolessa tulisi olla hyvin vähän bakteereja verrattuna paksusuoleen, jossa asuu suurin osa kehossasi elävistä bakteereista. Bakteerien liikakasvu ohutsuolessa voi johtaa kielteisiin terveysvaikutuksiin, mukaan lukien SIBO, huono ruoansulatus ja aliravitsemus.¹ 

Bakteerien liikakasvu ohutsuolessa aiheuttaa dysbioosia, epätasapainoa suoliston mikro-organismeissa. Tämän seurauksena ohutsuolen bakteerit sulattavat hiilihydraatteja ja tuottavat kaasua, joka voi johtaa turvotukseen, ilmavaivoihin, ummetukseen, ripuliin, pahoinvointiin ja muihin oireisiin. 

SIBO: n tuottamia kolmea pääkaasua ovat vety, metaani ja rikkivety. Tyypillisesti yksi kaasu on hallitseva SIBO: ssa. Henkilöllä voi kuitenkin olla kaikki kolme: 

• Vetyhallitseva: Tämä yleisin SIBO-tyyppi esiintyy, kun vetykaasua tuottavat bakteerit kasvavat liikaa. Vetyä hallitsevia oireita voivat olla turvotus ja ripuli. 
• Metaanihallitseva: Tapahtuu, kun metaanikaasua tuottavien bakteerien liikakasvu kasvaa. Metaanin hallitsevia oireita voivat olla ummetus ja turvotus. 
• Rikkivety hallitseva: Tapahtuu, kun rikkivetykaasua tuottavien bakteerien liikakasvu kasvaa. Rikkivetyoireita voivat olla pahanhajuinen kaasu ja ripuli. 

SIBO-oireet

SIBO-oireet vaihtelevat läsnä olevan hallitsevan kaasun tyypin ja SIBO-liikakasvun pitkäikäisyyden mukaan. Yleisiä SIBO-oireita ovat:

• Turvotus
• Liiallinen pahanhajuinen kaasu 
• Rasvaiset ulosteet 
• Vatsan täyteys syömisen jälkeen
• Vatsakipu
• Pahoinvointi 
• Ripuli, usein vetistä
• Ruokahaluttomuus
• Tahaton laihtuminen

Kuinka diagnosoida SIBO

Oireet voivat olla ensimmäinen merkki siitä, että henkilöllä on SIBO ja katalyytti lääkärin vastaanotolle lisätutkimuksia varten. Vaikka ulostetesti voi auttaa tunnistamaan suoliston dysbioosin ja muut ruoansulatuskanavan epätasapainot, se ei ole tarkka tapa diagnosoida SIBO. Tämä johtuu siitä, että ulostenäytteet heijastavat usein paksusuolen terveyttä, ja SIBO esiintyy ohutsuolessa. 

Paras toimenpide SIBO:n diagnosoimiseksi on ei-invasiivinen kotipuhalluskoe. Se mittaa vedyn, metaanin ja rikkivedyn määrää suolistossa. Testiohjeet vaihtelevat testin ja testin tarjoajan mukaan. Seuraavat valmistelu- ja näytteenottoohjeet ovat kuitenkin tyypillisiä SIBO-testeille. 

• 7 päivää ennen keräystä: Lopeta liikkuvuuslääkkeiden tai laksatiivien käyttö.
• 24 tuntia ennen keräystä: Vältä käymiskelpoisia ruokia, kuten monimutkaisia hiilihydraatteja. Noudata tiukkaa ruokavaliota, jossa on vain lihaa, tofua, munia ja valkoista riisiä 24 tunnin ajan keräystä edeltävän 24 tunnin ajan. Rajoita mausteet öljyihin, suolaan ja pippuriin. Juomat voivat sisältää kahvia, vettä tai teetä ilman maitotuotteita tai sokeria. 
• 8—12 tuntia ennen keräystä: Nopea kaikista elintarvikkeista. Voit kuluttaa vettä tänä aikana. 
• Keräyspäivä: Kerää hengitysnäytteet heti aamulla paaston jälkeen yön yli. Kulutat glukoosi- tai laktuloosiliuosta osana keräysprosessia. Noudata hengitysnäytteiden keräämistä koskevia testiohjeita, mukaan lukien tarvittavien hengitysnäytteiden määrä ja kesto. Tyypillisesti kerätään yhteensä 8-10 näytettä. Aloitat lähtönäytteellä ja juo sitten glukoosi- tai laktuloosiliuosta. Jäljelle jäävät hengitysnäytteet kerätään ajoitetuin väliajoin kahden tai neljän tunnin aikana. Paastoat keräysprosessin aikana. Kun testi on valmis, voit palata syömään ja juomaan tavallista ruokavaliota. 
• Näytteiden lähettäminen: Katso testikäyttöoppaasta ohjeet puhallustestinäytteiden asianmukaiseen lähettämiseen ja postittamiseen. 

Vaikka yllä olevat tiedot antavat yleiskuvan SIBO-puhalluskokeesta, tutustu aina henkilökohtaisiin testikeräysohjeisiisi ennen puhalluskokeen suorittamista. 

SIBO: n perimmäinen syy

SIBO on merkki siitä, että suoliston terveyteen on puututtava laajemmassa mittakaavassa. SIBO voi kehittyä useista syistä, mukaan lukien muun muassa seuraavat:

• Liiallinen tai krooninen alkoholinkäyttö
• Usein antibioottien käyttö
• Kilpirauhasen vajaatoiminta
• Leikkaukset, kuten mahalaukun ohitus tai gastrektomia, jotka voivat aiheuttaa tukkeuman ohutsuolessa
• Infektiot
• Ruokamyrkytys

SIBO voi kehittyä myös ruoansulatusongelmista, kuten:

• Hidas liikkuvuus heikentyneestä muuttavasta moottorikompleksista
• Sapen tuotannon puute
• Riittämätön mahahappo
• Vuotavan suolen oireyhtymä tai suoliston läpäisevyys 

Sibo: n tehokkaaseen hoitoon kuuluu henkilön yleisen terveyden arviointi ja muiden epätasapainojen tai sairauksien korjaaminen. 

Kuinka hoitaa SIBOa luonnollisesti         

SIBOa ei voida hoitaa pelkästään ruokavalion muutosten avulla. Kun ei-toivotut bakteerit ovat lisääntyneet suolistossa, nämä bakteerit on tapettava ja puhdistettava. Perinteinen SIBO-hoitomenetelmä tekee tämän antibioottien kanssa. Luonnolliset mikrobilääkkeet, kuten oreganoöljy, berberiini ja allisiini, tarjoavat kuitenkin vaihtoehtoisen lähestymistavan suoliston vapauttamiseen bakteerien liikakasvusta. 

Käytettyjen mikrobilääkkeiden tyyppi, määrä ja kesto riippuvat hallitsevasta kaasutyypistä. Bakteerien liikakasvun tappamisen lisäksi muunnetun ruokavalion noudattaminen voi auttaa vähentämään SIBO-oireita, nälkäisemään bakteereja kasvamasta ja palauttamaan suoliston terveyden. 

Sibo: n yleinen 3-vaiheinen hoitosuunnitelma sisältää seuraavat:

1. Nälkää bakteerit vähäisellä FODMAP-ruokavaliolla 
2. Tapa bakteerit mikrobilääkkeillä 
3. Palauta suoliston terveys ruokavalion, yrttien ja elämäntapamuutosten avulla

Mikä on matala FODMAP-ruokavalio?

 Matala FODMAP-ruokavalio on lyhytaikainen eliminointiruokavalio. Siihen kuuluu korkeiden FODMAP-ruokien välttäminen laukaisevien elintarvikkeiden tunnistamiseksi, ruoansulatushäiriöiden hallitsemiseksi ja ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) ja SIBO: n oireiden lievittämiseksi. FODMAP tarkoittaa fermentoitavia oligosakkarideja, disakkarideja, monosakkarideja ja polyoleja. 

Runsaasti FODMAP-ruokia voivat sisältää, mutta eivät rajoitu niihin: 

• Jyvät: vehnä, ruis
• Hedelmät: omena, päärynä, vesimeloni 
• Vihannekset: sipuli, valkosipuli, purjo, kukkakaali, useimmat sienet
• Meijerituotteet: maito ja useimmat maitotuotteet
• Palkokasvit: useimmat pavut 

Matalan FODMAP-ruokavalion noudattaminen SIBO-hoitoprotokollan aikana voi auttaa nälkäämään ei-toivotut bakteerit ja vähentämään SIBO-oireita. Vaikka matalan FODMAP-ruokavalion noudattaminen voi hyödyttää niitä, joilla on SIBO-oireita, kuten kaasua ja turvotusta, se ei yksinään poista bakteerien liikakasvua ohutsuolessa, joten antimikrobinen hoitosuunnitelma on välttämätön. 

Luonnolliset SIBO hoitolisät

Biofilmin häiritsijät

Monet bakteerit muodostavat ympärilleen suojakerroksen, joka tunnetaan nimellä biofilmi, mikä tekee niistä vastustuskykyisempiä antibiooteille ja mikrobilääkkeille. Biofilmin häiritsevät aineet, jotka on otettu yksi tai kaksi viikkoa ennen antimikrobisen hoidon aloittamista, auttavat hajottamaan biokalvon, mikä tekee bakteereista alttiimpia hoidolle. Biofilmin häiritseviä aineita ovat valkosipulin, oreganoöljyn, N-asetyylikysteiinin (NAC)täydennysmuodot ja luonnollisesti formuloidut biofilmiä häiritsevät lisäravinteet. 

Mikrobilääkkeet

Mikrobilääkkeet ovat luonnollisia aineita, jotka tappavat mikro-organismeja tai estävät niiden kasvua. Ne voidaan ottaa käyttöön yhden tai kahden viikon kuluttua biofilmin häirintäaineen ottamisesta. 

• Berberiini: Berberiini on kasviperäinen antimikrobinen lääke vetyä tai vetysulfidia hallitsevan SIBO: n hoitoon. 
• Oregano: Oreganoöljy on voimakas kasviperäinen antibiootti, jolla on sienilääkkeitä, antiviraalisia ja antimikrobisia ominaisuuksia. Sitä kulutetaan tyypillisesti kahden tai kuuden viikon ajan vetyä tai rikkivetyä hallitsevan SIBO: n hoitamiseksi. Oreganoöljyn ottamisen sivuvaikutuksia voivat olla pahoinvointi ja mahalaukun ahdistus. 
• Allisiini: Allisiini on tärkein vaikuttava yhdiste, jota löytyy valkosipulista. Sillä on antimikrobisia etuja, jotka auttavat kehoa torjumaan bakteerien liikakasvua. Allisiini voi olla erittäin tehokas metaanin hallitsevan SIBO: n hoidossa. 

Ennen kuin otat mikrobilääkettä SIBO-valmistetta varten, kysy terveydenhuollon tarjoajaltasi ihanteellinen annos ja hoidon kesto suoliston mikrobiomin tukemiseksi. 

Prokinetiikka

Prokineettinen lisäosa on suunniteltu lisäämään peristaltiikkaa tai ruoansulatuskanavan lihasten supistuksia. Nämä lisäravinteet tukevat muuttavaa moottorikompleksia (MMC), sarjaa supistuksia, jotka auttavat siirtämään ruokaa ruoansulatuskanavan läpi. MMC on kuin luuta, joka auttaa lakaisemaan ruoansulatuskanavaa ja siirtämään ruokaa pitkin, mikä kestää tyypillisesti 90 minuutista kolmeen tuntiin. 

SIBO:lla MMC voi heikentyä, jolloin ruoka ja bakteerit pysyvät suolistossa pidempään. Prokineettiset lisäravinteet sisältävät artisokka-lehtiuutetta ja inkiväärijuuriuutetta. Muita yrttejä, jotka voivat auttaa, ovat lakritsi, vaahtokarkkijuurija liukas jalava. 

Korjaa suoliston terveys

Puhalluskokeen suorittaminen neljän tai kuuden viikon SIBO-protokollan mukaisesti voi mitata käsittelyn jälkeen läsnä olevien fermentoitujen kaasujen määrän. Vaikka SIBO:ta ei ole parannuskeinoa - kun henkilöllä on SIBO, jonkin verran bakteereja asuu aina suolistossa - on mahdollista, että SIBO on remissiossa. Hyvä suoliston terveys on välttämätöntä SIBO: n pitkäaikaiselle remissiolle. Terveellisiä tapoja suoliston terveyden tukemiseksi ovat: 

• Hallitse ja vähennä stressiä: Krooninen stressi vaikuttaa negatiivisesti suoliston terveyteen ja lisää tulehdusta, mikä saattaa johtaa vuotavan suoliston oireyhtymään, muuttuneisiin suolistobakteereihin ja ruoansulatusongelmiin, kuten ripuliin, pahoinvointiin, kaasuun, vatsavaivoihin ja muuhun. Päivittäisten stressinhallintatapojen käyttöönotto, mukaan lukien liikkuminen, luonnossa vietetty aika, riittävä uni tai rauhoittava harrastus, kuten lukeminen, piirtäminen tai askartelu, tukee hermostoa ja voi parantaa kehon stressireaktiota. 
• Prokinetiikka: Jatka prokineettisten lisäravinteiden käyttöä vähintään kolmen kuukauden ajan SIBO-protokollan jälkeen MMC: n vahvistamiseksi ja tukemiseksi.
• Fermentoidut elintarvikkeet: Fermentoidut elintarvikkeet, kuten hapankaali, kombuchaja kimchi, sisältävät luonnollisesti probiootteja, jotka tukevat suoliston terveyttä.
• Probiootit: Probiootit ovat hyödyllisiä bakteereja, jotka asuvat suolistossa, parantavat suoliston terveyttä ja tuovat muita terveyshyötyjä.² Voit auttaa suolistosi täyttämään näitä ystävällisiä bakteereja syömällä runsaasti probiootteja sisältäviä ruokia tai ottamalla probioottista lisäainetta. 
• Prebiootit: Prebiootit ruokkivat suoliston hyviä bakteereja vahvistaen ja tukemalla niiden kasvua. Prebiootit sisältävät tietyntyyppisiä kuituja, ja niitä löytyy elintarvikkeista, kuten sipulista, parsasta, valkosipulista, sikurista, maa-artisokasta, kaurastaja vehnästä. 
• Liike: Tutkimukset osoittavat, että säännöllinen liikkuminen ja liikunta auttavat paitsi vähentämään stressiä, myös tukevat bakteerien monimuotoisuutta suolistossa!³ 
• Uni: Unen aikana keho lepää, korjaa ja paranee. Tavoitteena on seitsemän tai kahdeksan tuntia keskeytymätöntä unta yössä optimaalisen suoliston terveyden saavuttamiseksi. 
• Parhaat ruoat suoliston terveydelle: Tulehdusta ehkäisevä, kuitupitoinen, kokonaisten ruokien ruokavalio tukee parhaiten suoliston terveyttä. Minimoi jalostettujen ja pakattujen elintarvikkeiden kulutus keskittymällä sen sijaan kokonaisiin elintarvikkeisiin, kuten hedelmiin, vihanneksiin, pähkinöihin ja  siemeniin, täysjyvätuotteisiin, palkokasveihin, laadukkaisiin eläinproteiineihin, yrtteihin ja mausteisiinja fermentoituihin elintarvikkeisiin. Ravitsemus ei ole kaikille sopiva - jokaisen ihmisen on ehkä räätälöitävä ruokavalionsa mieltymystensä ja suoliston terveystarpeidensa perusteella ottaen huomioon mahdolliset allergiat tai ruokaherkkyys. 
• Ruoansulatuskanavan tuki: Ruoansulatusentsyymit tai katkerat yrtit voivat myös tukea optimaalista ruoansulatusta ja auttaa vähentämään kaasua, turvotusta ja ruoansulatushäiriöitä. 
• L-glutamiini: Aminohappo L-glutamiini voi tukea tervettä suoliston sulkuvuorausta ja auttaa vähentämään suoliston läpäisevyyttä ja tulehduksia suolistossa.⁴ 

Laita SIBO luonnollisesti remissioon

Bakteerien liikakasvua ohutsuolessa, joka tunnetaan nimellä SIBO, ei voida hoitaa pelkästään ruokavalion avulla. Vaikka SIBO: n tavanomainen hoito sisältää antibiootteja, luonnolliset mikrobilääkkeet, kuten oreganoöljy, berberiini ja allisiini, voivat auttaa poistamaan suoliston bakteerien liikakasvusta ja auttaa saattamaan SIBO: n remissioon. 

Luonnollinen menetelmä SIBO:n hoitamiseksi sisältää kolmivaiheisen hoitosuunnitelman, joka sisältää bakteerien nälän poistamisen vähäisellä FODMAP-ruokavaliolla, bakteerien tappamisen mikrobilääkkeillä ja suoliston terveyden palauttamisen ruokavalion, yrttien ja tukevien elämäntapamuutosten avulla. 

Kuten kaikissa terveysolosuhteissa, on tärkeää tunnistaa ja puuttua SIBO: n taustalla oleviin syihin, kuten kilpirauhasen vajaatoimintaan, heikkoon MMC, liialliseen alkoholinkäyttöön tai tiettyihin lääkkeisiin, SIBO-uusiutumisen estämiseksi.   Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa, jos epäilet, että sinulla on SIBO, jotta voit määrittää sopivan ja turvallisen hoidon kehollesi.

Lähteet:

1. Roszkowska P, Klimczak E, Ostrycharz E, et ai. Ohutsuolen bakteerien liikakasvu (SIBO) ja kaksitoista samankaltaisten sairauksien ryhmää - nykyinen tietämys. Biolääketiede. 2024; 12 (5): 1030. 
2. Yadav MK, Kumari I, Singh B, Sharma KK, Tiwari SK. Probiootit, prebiootit ja synbiootit: Turvalliset vaihtoehdot seuraavan sukupolven lääkkeille. Appl Microbiol Biotechnol. 2022; 106 (2): 505-521. 
3. Monda V, Villano I, Messina A, et ai. Liikunta muuttaa suoliston mikrobiotaa positiivisilla terveysvaikutuksilla. Oxide Med Cell Longev. 2017; 2017:3831972. 
4. Kim MH, Kim H. Glutamiinin roolit suolistossa ja sen vaikutukset suolistosairauksiin. Int J Mol Science 2017; 18 (5).