Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
Rakastan kesää.
Olen myös ihotautilääkäri.
Vaikka rakastan kesämuotia, grillijuhlia sekä tämän värikkään vuodenajan tuomaa energiaa ja elinvoimaa, mikään ei saa minua kavahtamaan niin paljon kuin se, kun näen ensimmäiset auringonpolttamat kevään vaihtuessa kesäksi. Kun aurinko alkaa paistaa kirkkaammin ja uima-altaalla vietettävät päivät kutsuvat, älä unohda yhtä ihonhoitorutiinisi tärkeimmistä vaiheista: aurinkovoidetta.
Olipa sinulla intohimo ihonhoitoon, aiempaa ihosyöpää tai haluat vain välttää näyttämästä kesällä hummerilta, aurinkovoiteiden toimintaperiaatteiden, suojakerroinarvon merkityksen sekä eri ainesosien ja koostumusten erojen ymmärtäminen auttaa sinua pitämään ihosi terveenä ympäri vuoden.
Aurinkosuoja on iholle levitettävä tuote, jonka tarkoituksena on suojata ihoa auringon haitallisilta ultraviolettisäteiltä (UV-säteiltä). UV-säteilyn kaksi päätyyppiä ovat UVA- ja UVB-säteily. UVA-säteillä (”ikäännyttävillä säteillä”) on pidemmät aallonpituudet, ja ne tunkeutuvat syvemmälle ihoon. Ne aiheuttavat ihon ennenaikaista ikääntymistä. UVB-säteillä (”polttavilla säteillä”) on lyhyemmät aallonpituudet, ja ne aiheuttavat pääasiassa auringonpolttamia.
Jatkuva ja toistuva altistuminen molemmille UV-säteilytyypeille aiheuttaa DNA-vaurioita soluissa, mikä lisää ihosyövän riskiä. Lisäksi liiallinen UV-altistuminen elämän aikana aiheuttaa ikääntymisen näkyviä merkkejä (kuten auringonpilkkuja ja ryppyjä kasvoissa, käsissä ja kaulassa) ja voi pahentaa hyperpigmentaatiohäiriöitä, kuten melasmaa.
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto sääntelee aurinkovoiteita käsikauppalääkkeinä, minkä vuoksi niihin sovelletaan tiukkoja vaatimuksia ja ne joutuvat läpikäymään perusteelliset testit, ennen kuin ne voidaan tuoda turvallisina myyntiin. Auringonsuojakerroin (SPF) on maailmanlaajuinen standardi, jolla mitataan aurinkovoiteen kykyä suojata UVB-säteilyltä, eli säteilyltä, joka aiheuttaa auringonpolttamia. American Academy of Dermatology suosittelee ”laajakirjoista” aurinkovoidetta (joka suojaa sekä UVA- että UVB-säteilyltä) ja jonka SPF-arvo on vähintään 30.
Mutta mitä tuo SPF-luku oikeastaan tarkoittaa? Näin se toimii:
Mitä tästä voi päätellä? Korkeampi SPF-arvo tarjoaa parempaa suojaa. Ero kuitenkin pienenee, kun luku kasvaa. Mikään aurinkovoide ei suojaa 100-prosenttisesti UV-säteiltä.
Aurinkosuojatuotteita on kahta päätyyppiä: kemialliset ja mineraalipohjaiset aurinkosuojat. Eroja on niiden vaikuttavissa aineissa ja siinä, miten ne suojaavat UV-säteilyltä.
Kemiallinen aurinkosuoja sisältää vaikuttavia ainesosia, kuten avobentsonia, homosalaattia ja oktisalaattia, vain muutamia mainitakseni. Nämä UV-suodattimet ovat orgaanisia yhdisteitä, jotka imevät UV-säteilyä ja muuttavat sen lämmöksi, joka haihtuu ihon pinnalta.
Kemialliset aurinkosuojatuotteet ovat kevyitä, levittyvät helposti ja sulautuvat yleensä kauniisti kaikkiin ihonsävyihin, mutta voivat aiheuttaa ärsytystä herkälle iholle. Niiden vaikutuksen alkaminen vie jonkin verran aikaa, ja ne on levitettävä noin 20 minuuttia ennen auringolle altistumista riittävän suojan varmistamiseksi.
Mineraalipohjaiset aurinkosuojatuotteet (kutsutaan myös fysikaalisiksi aurinkovoiteiksi) sisältävät sinkkioksidia, titaanidioksidia tai molempien sekoitusta. Mineraaliset aurinkovoiteet sekä imevät että heijastavat UV-säteilyä ja ovat luontaisesti laajakirjoisia.
Aikaisemmin juuri nämä aurinkovoiteet jättivät iholle pelätyn ”valkoisen kalvon” eli aavemaisen valkoisen tai harmaan sävyn. Sävytettyjen tuotteiden ja kehittyneempien koostumusten myötä mineraalipohjaiset aurinkovoiteet ovat viime vuosina tulleet hyväksyttäväksi vaihtoehdoksi yhä laajemmalle käyttäjäkunnalle, jopa tummempia ihonsävyjä omaaville.
Ne eivät aiheuta niin helposti ärsytystä ja ovat suosituin aurinkosuoja vauvoille ja yli 6 kuukauden ikäisille lapsille (American Academy of Pediatrics ei suosittele aurinkovoiteiden käyttöä alle 6 kuukauden ikäisille vauvoille, vaan suosittelee tämän ikäryhmän osalta varjoa, aurinkosuojavaatteita ja auringon välttämistä).
Jos törmäät aurinkovoiteeseen, joka sisältää sekä fysikaalisia että kemiallisia suodattimia, sitä kutsutaan yhdistelmäaurinkovoiteeksi. Tuloksena on yhdistelmä sekä mineraalipohjaisten että kemiallisten UV-suodattimien parhaista ominaisuuksista. Ne tarjoavatkin laajakirjoista suojaa kosmeettisesti tyylikkäässä koostumuksessa, jossa ärsytys- tai allergiariski on vähäinen.
Toinen tyyppi ei välttämättä ole parempi kuin toinen. Sekä mineraalipohjaiset että kemialliset aurinkotuotteet tarjoavat hyvän suojan, joten oikean tyypin valinta riippuu suurelta osin henkilökohtaisista mieltymyksistä. Elämäntapasi ja harrastuksesi voivat vaikuttaa siihen, mikä tuote sopii sinulle parhaiten.
Jos olet pitkään ulkona ja odotat hikoilevasi ja/tai uivasi, on ehdottomasti valittava vettä hylkivä tuote. Kemialliset aurinkovoiteet ovat yleensä luontaisesti vedenkestävämpiä kuin mineraalipohjaiset aurinkovoiteet, eivätkä ne huuhtoudu pois yhtä helposti (vaikka kumpaakin tyyppiä tulisi silti levittää uudelleen 2 tunnin välein, jotta iho saa parhaan mahdollisen suojan).
Jos olet liikkeellä etkä ehdi odottaa aurinkovoiteen aktivoitumista, mineraalipohjainen aurinkosuoja alkaa toimia nopeammin. Niille meistä, jotka työskentelevät kotona sisätiloissa mutta ikkunoiden lähellä tai viettävät paljon aikaa näytön ääressä, sävytetty aurinkovoide, joka suojaa näkyvältä valolta, voi olla hyödyllinen.
Auringonsuojatuotteita on saatavilla monenlaisina, jotta ne sopivat erilaisiin elämäntapoihin. Pikkulapsi, joka ei pysy paikoillaan? Karvainen selkä tai käsivarret, joiden vuoksi voiteen levittäminen on painajainen? Auringonsuojan lisääminen meikin päälle? Onneksi juuri sinullekin löytyy sopiva auringonsuojatuote:
Lopuksi on syytä ottaa huomioon joitakin erityisiä tai yksilöllisiä seikkoja aurinkosuojatuotetta valittaessa:
Varmista, että aurinkovoiteesi on laajakirjoinen ja sen suojakerroin on vähintään 30. Levitä aurinkovoidetta kaikille paljaille ihoalueille aina, kun aiot viettää aikaa ulkona – myös pilvisinä päivinä tai tilanteissa, joissa altistut satunnaisesti auringolle (autolla ajaessa, ikkunan ääressä istuessa jne.).
Aurinkosuojatuote tehoaa parhaiten, kun se levitetään noin 15–20 minuuttia ennen ulkoilua. Ja tarvitset todennäköisesti enemmän kuin luuletkaan: keskimääräinen aikuinen tarvitsee koko vartalon suojaamiseen noin shottilasillisen verran (30 ml).
Jos olet pitkään ulkona, levitä aurinkovoidetta uudelleen kahden tunnin välein sekä uinnin tai voimakkaan hikoilun jälkeen. Älä unohda levittää voidetta päänahkaan, korviin, huuliin, kaulaan, kämmenten takaosiin ja jalkapöydille. Nämä alueet jäävät usein huomiotta ja ovat siksi alttiita yllättävälle auringonpolttamalle.
Oikean aurinkosuojatuotteen valinnassa vaikuttavat henkilökohtaiset mieltymykset, ikä, ihotyyppi, ihonväri, elämäntapa ja suunnitellut aktiviteetit. Jokainen voi hyötyä aurinkosuojan säännöllisestä käytöstä, riippumatta siitä, onko sinulla suuri riski auringonpolttamiin ja ihosyöpään vai kosmeettisia huolenaiheita. Maksimaalisen suojan saamiseksi ota käyttöön muita auringolta suojaavia käytäntöjä, kuten aurinkosuojavaatteet, varjoon meneminen, kun se on mahdollista, ja auringon välttäminen polttavimpaan aikaan klo 10–14.
Nämä ovat ne monet seikat, joista keskustelen potilaiden kanssa aurinkosuojatuotetta valittaessa. Mutta loppujen lopuksi pidän parempana mitä tahansa aurinkosuojatuotetta kuin sitä, ettei suojaa käytetä lainkaan. Käytä tuotetta, josta pidät, ja nauti kesästä – turvallisesti!
Viitteet:
VASTUUVAPAUSLAUSEKE: Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei ole hyväksynyt näitä lausuntoja. Näitä tuotteita ei ole tarkoitettu sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
