Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
Jos vältät vitamiinien ottamista, koska sinulla on vaikeuksia niellä pillereitä tai kapseleita, et ole yksin. Monet potilaistani valittavat tästä ongelmasta, ja vaikka he haluavat ottaa useita tai muita lisäravinteita, he epäröivät ahdistuksen vuoksi, jota he kokevat yrittäessään niellä tabletteja tai kapseleita.
Useimmilla ihmisillä, joilla on tämä ongelma, on herkkä suutumisrefleksi tai heillä on ollut huono kokemus, jossa pilleri juuttui kurkkuun. Hyvä uutinen on, että on joitain temppuja, joiden avulla voit yrittää helpottaa nielemistä.
Lisää vitamiineja ja kivennäisaineita tehosekoittimeen, kun teet smoothiea tai shakea - ja voit juoda lisäravinteita. Useimmilla vitamiineilla ja kivennäisaineilla ei ole huonoa makua, kun ne yhdistetään banaanin, proteiinijauheen ja veden tai maidon kanssa ja sekoitetaan hyvin, varsinkin kun käytät tehokasta tehosekoitinta. Toinen vaihtoehto on ottaa vitamiini-/mineraalijauheita pillereiden sijaan. Lisää vain nämä jo valmistetut seokset mihin tahansa juomaan.
Huomaa, että jotkut yrtit, kuten goldenseal ja reishi, eivät sulaudu hyvin smoothieihin tai pirtelöihin niiden katkeran maun vuoksi. Haluat kokeilla kasviperäisten tuotteiden lisäämistä juomiin. Jos et saa makua toimimaan, kokeile sen sijaan jotakin seuraavista vinkeistä.
Suuremmat pillerit tai kapselit voivat laskea helpommin paksun juoman, kuten smoothien, ravistelun tai papaijamehun, kanssa. Juoman paksuus voi auttaa helpottamaan herkkää gag-refleksiä. Monet ihmiset, jotka eivät aiemmin voineet koskaan niellä pillereitä, huomaavat, että tämä on loistava tapa saada lisäravinteita luukusta pienellä jännityksellä.
Jos sinulla on vain vetistä nestettä, ei paksua ravistelua, kokeile tätä vinkkiä kapseleiden saamiseksi. Koska kapselit kelluvat, on parasta laittaa ne suuhun ja ottaa sitten iso kulaus vettä (älä niele vielä!). Käännä leuka alas (älä ylöspäin, kuten normaalisti) niin, että kapseli kelluu suun takaosaan. Sitten kana nielaisee pillerin vedellä.
Jälleen, jos sinulla on vain vetistä nestettä pillereiden saamiseksi, kokeile seuraavaa ratkaisua. Koska tabletit ovat tyypillisesti vettä painavampia eivätkä kellu, laita tabletti suun takaosaan ja ota iso kulaus vettä ja käännä leuka ylös pestäksesi sen alas.
Toinen hieno tapa saada pillereitä on ottaa pala banaania ja pureskella sitä niin, että sinulla on soseuta suussa. Laita seuraavaksi pilleri tai kapseli banaanimassan keskelle, ota sitten iso kulaus vettä ja niele se. Tämä on erittäin tehokas tapa ohittaa herkkä gag-refleksi.
VASTUUVAPAUSLAUSEKE: Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei ole hyväksynyt näitä lausuntoja. Näitä tuotteita ei ole tarkoitettu sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
