Parhaat kauneuslisäravinteet päivittäiseen hoito-ohjelmaasi

Koska valittavana on niin monta kauneustuotetta , voi olla vaikeaa selvittää, mikä on sinulle parasta. Jokaisella naisella on ainutlaatuinen kemia, eikä mikään kauneusohjelma voi olla kaikille sopiva. On kuitenkin olemassa joitain yleisiä lisäravinteita, joita useimmat naiset voivat sisällyttää päivittäiseen rutiiniinsa auttaakseen parantamaan hiusten ja ihon hehkua ja kirkkautta. Tässä ovat suosikkini: 

Paksuille, ylellisille hiuksille, vahvoille kynsille ja hehkuvalle iholle: Biotiini ja Iltahelokkiöljy      

Jos kamppailet hiustenlähtön tai hauraiden kynsien kanssa, saatat kokea biotiinin puutos. Yksi B-vitamiinista, biotiini auttaa sakeuttamaan ja lisäämään kiiltoa hiuksillesi ja vahvistamaan kynsiä. Biotiinin on myös osoitettu lievittävän punaisia, hilseileviä ihottumaa. Suosittelen ottamaan 2500 mcg päivässä. Gamma-linoleenihappo (GLA) on rasva, joka auttaa edistämään elinvoimaista, terveellistä ihoa, hiuksia ja kynsiä, ja sitä on vaikea saada ruokavaliosi elintarvikkeista. Saat ihosi tarvitseman GLA:n iltahelokkiöljyssä. Ota 500 mg kahdesti päivässä.  

Rauhoittaa puhkeamista ja ruusufinniä: Probiootit

Probioottien (terveiden bakteerien) tiedetään parantavan ja ylläpitävän terveellistä ruoansulatusjärjestelmää, mutta nyt uskotaan, että tämä lisäosa voi auttaa parantamaan aknea ja ruusufinniä tasapainottamalla niin kutsuttua suolisto-aivo-iho-akselia, American Dermatology Academy of Dermatology mukaan. Molemmat ihosairaudet liittyvät tulehdukseen, jota probiootit vähentävät, ja tutkimukset osoittavat, että lisäravinteen ottaminen voi myös auttaa vähentämään ihon puhkeamista. Etsi probiootti , jossa on viidestä kuuteen bakteerikantaa ja vähintään 20 miljardia CFU: ta (pesäkkeitä muodostavia yksiköitä) ja ota yksi joka aamu aamiaisen yhteydessä.  

Vähentää ryppyjä ja pulleaa ihoa: Kollageeni

Tätä mautonta jauhetta voidaan lisätä smoothieihin tai sekoittaa aamuteeseen tai kahviin . Kollageeni on ainutlaatuinen yhdistelmä aminohappoja , jotka muodostavat kehosi tukikudokset, mukaan lukien luut, jänteet, nivelsiteet, rusto, iho, hiukset ja kynnet. 20-luvun puolivälissä alamme menettää kollageenia, mikä voi johtaa ryppyjen ja löysän ihon lisääntymiseen. Ota kaksi pyöristettyä ruokalusikallista aamulla tasoittaaksesi ja kiristääksesi ihoasi. Bonus: kollageeni voi myös auttaa vahvistamaan helposti murtuvia ja heikkoja hiuksia.  

Huokosten kiristäminen: Bentoniittisavimaski

Tykkään käyttää luonnollista savenaamaria , joka on valmistettu bentoniitista savesta kiristämään huokosia. Savi imee iholta vettä ja öljyä, mikä auttaa puhdistamaan, puhdistamaan ja kutistamaan huokoset. Voit liioitella näitä savimaskeja, jotka voivat ärsyttää ja kuivata ihoasi, joten rajoita naamarit kerran tai kahdesti kuukaudessa.  

Tummille silmille ympyröille ja punasilmille: Melatoniini ja Paikallinen K-vitamiini

Joten, tämä ei ole suoraan sidottu ihoon - mutta todellakin, unen puute on yksi parhaista pahimmista tavoista lisätä vuosia kasvoillesi. Kun et saa 7—9 tuntia unta, jota tarvitset joka yö, verisuonet silmiesi sisällä ja alla laajenevat ja jättävät sinulle punaiset silmät ja erehtymättömät pesukarhun kaltaiset ympyrät silmiesi alle. Melatoniini voi auttaa sinua nukkumaan paremmin, ja paikallinen K-vitamiini on antioksidantti , joka auttaa parantamaan verenkiertoa, mikä vähentää tummien silmänalusten muodostumista silmien alla.

Lähteet:

1. https://www.aad.org/media/news-releases/could-probiotics-be-the-next-big-thing-in-acne-and-rosacea-treatments